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水泳メモ [水泳]

今日は仕事帰りにスイムしてました。

・200m x 1本 アップ

・50m x 8本 1分サークル
 種目チョイス

・50m x 8本 3セット 1分15秒
 1セット目 4種目キック 25m スイム 25
2セット目 チョイス
3セット目 4種目スイム 25m キック

・50m x 4本 2セット 1分5秒
 1セット目から4セット目
 ハードから徐々に速度落としていく
 2セット目
 1セット目の逆

・200m x 1本 ダウン

といった感じでした。
距離はもう一つでしたがフォームチェックにはちょうどいい感じでした。


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