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水泳メモ

今日から泳いだ日のメニューを書いておこうかと思ってます。
数年前からジムで泳ぐようになってそこそこ泳げるようになってます。
200m ダウン
50m x 8 チョイス
3セットぐらいw
12.5 バッタグラインドキック
12.5 バッタ
12.5 バックグラインドキック
12.5 バック
12.5 ブレーグラインドキック
12.5 ブレー
12.5 フリーグラインドキック
12.5 フリー
2セットw
12.5 フリー
12.5 バッタ
12.5 バッタ
12.5 フリー
12.5 フリー
12.5 バック
12.5 バック
12.5 フリー
12.5 フリー
12.5 ブレ-
12.5 ブレ-
12.5 フリー
12.5 フリー
12.5 フリー
12.5 フリー
12.5 フリー
100m 3本 3セット
1本目
コンメ 2分10秒サークル
2本目 フリー 
2.1 2分
2.2 1分50秒
2.3 1分40秒
3本目 フリー
3.1. 1分50秒
3.2. 1分40秒
3.3. 1分30秒
25m ダウン
25m ハード
200m ダウン
泳いだ日はしっかり覚えておこうと思ってます。
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