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水泳メモ [水泳]

今日も金曜日だったのでスイムしてきました。

・200m アップ

・50m x 8本 1分サークル
 種目チョイス

・50m x 8本 3セット
 1セット目
 25m スカーリング + 25m フリー
 2セット目
 25m 片手 + 25m フリー
 3セット目
 25m フリー + 25m キック

・50m x 4本 4セット
 1セット目
 50秒
 2セット目
 45秒
 3セット目
 50秒
 4セット目
 45秒
・200m ダウン

といったところです。
本日は久しぶりに45mのメニューがあったので
泳ぎ応えがありました。

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メタルギア ソリッド サブスタンスI シャドーモセス [書籍]

野島一人の「メタルギア ソリッド サブスタンスI シャドーモセス」を読了

以前もメタルギアは読んでいたのですが、
これはまた違う味付けなのかなぁということで久しぶりに読み直してみました。
シャドーモセスの話を後で振り返ってって感じでストーリーが進んでいくのですが、
前読んだバージョンのものも
分岐話あったかなぁというところ
何度か読みかえしてみたりしました。

この続きもまた読んでみたい思っております。
小説はスネークイーター読んでないのでそちらは是非ともよんでみたいと
思ったりしているところです。


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水泳メモ [水泳]

今日も仕事終わりにスイムしてきました。

・50m x 5 アップ
・50m x 6本
1分サークル キック
・50m x 6本
 50秒 プル
・100m x 5本
 1分40秒 
・飛び込み練習

自分は飛び込むときに足が少し反り返るので
反り返らないように練習してましたがもうちょい練習が必要かなぁと
というところです。
最後ほぼほぼ抵抗ゼロで入水できたのですが、あれは気持ちよかったです。
しばらく飛び込み練習はないのですが、次回あった時は
今回の感じ覚えておけたらいいなぁと思っております。


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シュアラスター タイヤワックス [CAR]

タイヤもワックスしたほうがいいかなぁということで
調べたところ

このシュアラスターのがよいようなので
購入してみました。

本日は施工する時間がなかったので
来週末施工したいと思っております。


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水泳メモ [水泳]

金曜日はスイムしてきたのでその時のメモです。
金曜日はちょっとつかれ気味だったので
本日は結構オフな感じでトレーニングはちょっとやめておきました。
オーバーワークってのは年齢とともにバランスが難しいところです。
その時はいいのですが、後日が厳しいものがありますね。

・200 アップ
・50m x 8 1分 サークル
 25mメートル 4種目 + 25mメートル フリーの組み合わせ

・50m x 8 1分5秒 3セット
 1セット目
 キック+フリー
 
 2セット目
 フリーxキック 

 3セット目
 フリー

・50m x 4 4セット
 1セット目
 12.5m ハード 残りダウン
 2セット目
 25m ハード 残りダウン
 3セット目
 ダウン
 4セット目
 4本目までに徐々にスピードアップ
・200m ダウン

といった感じでした。

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Line-Mobileを2週間利用した結果 [デジモノ]

Line-Mobileに変更して2週間がたつのでどんな感じか載せておきます。

先週の水曜日にえらい利用した日がありなんだこれと思ってましたら、
どうやら、テザリングでWindows Updateが発動した感じです。
早速本日WindowsUpdateの自動更新系を手動に変更しました。

それ以外の日の利用容量をみても問題なさそうなので、
こちらへ完全移行かなぁと思っております。






タグ:Line-Mobile
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水泳メモ [水泳]

今日もスイムしてました。

・50m x6本 アップ
 5本
・50m x6本 キック
 1分サークル
・50m x6本 プル
 50秒サークル
・100m x 5本
1分40秒サークル
・飛び込み練習
 3本

今日は久しぶりに飛び込み練習やったりしてたり
こういうメニューもいいですなぁ

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学校では教えてくれないお金の話 [書籍]

金子哲雄の「学校では教えてくれないお金の話」を読了

これまた子供がもうちょい大きくなったら
どうかなぁということで
試し読みしてみました。

これは是非とも読ませたいなぁと思ったりしておりますが
あと数年した時に響いてくれるかなぁと
思ったりしますがどうなんだろう。


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水泳メモ [水泳]

金曜日はスイムしてましたのでメモとして
・200m アップ
・50m x 8本
 1分サークル
・50m x 5本 4セット 55秒サークル
 1セット目
 31呼吸
 2セット目
 51呼吸
 3セット目
 25mの半分をハード 折り返しの25mも同様
 4セット目
 25mの半分をハード 折り返しの25mも同様

・50m x 4本 3セット
 1セット目
 25m 4種目
 25m フリー
 2セット目
 残り5mをキック
 3セット目
 徐々にサークル内でタイムアップ

・25m x 2本
 スカーリング

・200m ダウン

という感じでした。
今回は先頭だったのでペース乱れないように気を付けてました。
金曜日のメニューは50m中心なので100mのメニューもちょっとはほしいところ


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道は開ける [書籍]

D・カーネギーの「道は開ける」を読了

読みたくて図書館で味見してから購入しようと思って
予約していたものがようやくかりることができたものです。

特に今悩んでたりするようなことはないのですが、
人生において悩んだ時なんかに
なにかの道しるべになればいいかなぁと思って借りてみました。

結果的にこの書籍買ます。
という結論に達しました。

なんか説教くさいかったり宗教くさいところもありますが
持ってていいかなぁと思ったので今度買おうと思ってます。




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