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水泳メモ [水泳]

金曜日ということでスイムしてきました。

・200m アップ

・50m x 8
55秒

・50m x 8本 3セット
1セット
 行き右横泳ぎ 25m
帰りスイム 25m

 2セット
 行き左横泳ぎ 25m
帰りスイム 25m

3セット目
 スイム 50m

・50m x 4本 3セット
 1セット目
 55秒
 
 2セット目
 50秒

 3セット目
 45秒

・200m ダウンといったところでした。

今回も45秒のサークルのあったのですが、
はやり1本目のペースがオーバペース気味なので
4本目が厳しい感じです。
なもんでそこらへん調整の余地ありかなぁというところです。


 
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