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水泳メモ [水泳]

月曜日のスイムメモです。

・50m x 5本 アップ 1分サークル
・50m x 6本 1分サークル
 キック
・50m x 6本 50秒サークル
 プル
・50m x 4 本 3セット
 1セット目
 45秒 4本
 50秒 4本
 55秒 4本

・25m ハード 25m ダウン

といった感じでした。
今日は結構泳げましたが、参加人数が多いと引き波と向かい波がきついなぁ。

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水泳メモ [水泳]

今日は仕事帰りにスイムしてました。

・200m x 1本 アップ

・50m x 8本 1分サークル
 種目チョイス

・50m x 8本 3セット 1分15秒
 1セット目 4種目キック 25m スイム 25
2セット目 チョイス
3セット目 4種目スイム 25m キック

・50m x 4本 2セット 1分5秒
 1セット目から4セット目
 ハードから徐々に速度落としていく
 2セット目
 1セット目の逆

・200m x 1本 ダウン

といった感じでした。
距離はもう一つでしたがフォームチェックにはちょうどいい感じでした。


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水泳メモ [水泳]

月曜日のスイムのメニューをメモのように残しておく

・50m x 6本 1分サークル
・50m x 6本 1分サークル
 キック
・50m x 6本 50秒サークル
 プル
・100m x 9本 1分40秒サークル
・50m x 1本 ダッシュ

といった感じでした。



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水泳メモ [水泳]

今日は金曜日ということで仕事終わりにスイムしてきました。

本日のメニューはこんな感じでした。
・200m x 1本 ダウン
・50m x 8 本 1分サークル
 種目チョイス
・50m x 8本 1分サークル
 31ブレス
・50m x 8本 55秒サークル
 31ブレス
・100m x 10本 1分35秒サークル
 フィンスイム
・200m ダウン

今回は結構泳ぎました。
来週は本数少な目でスピード意識したメニューになるようです。

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