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メタルギア ソリッド サブスタンスII マンハッタン [書籍]

野島一人の「メタルギア ソリッド サブスタンスII マンハッタン」を読了

前回サブスタンスIを読了したということで
こちらも読んでみました。

翻訳版と違ってもう一つの視点があり
また別の楽しみができました。

次はスネークイーターかなぁ


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windows10 高速化に関する事柄 [PC]

最近、Windows10のPCで不要なサービスを無効にして
高速化をしたのでその時のメモです。

サービスの無効方法は
エクスプローラ PCを右クリック 管理より
サービスを選択して行う。

・Bluetooth関連
 Bluetoothを利用していない場合は
 BluetoothSupportServiceを無効にしてバッテリー節約
 BluetoothHandfreeService

・Diagnostic関連
 Windowsが正常に稼働しているかの自己診断関連サービス
 自己診断しなくてもトラブルシューティングできる場合は無効でよい
 DiagnosticPolicyService
DiagnosticServiceHost
DiagnosticSystemHost
DiagnosticTrackingService

・WindowsでFaxを利用しない場合
 Faxを無効

・自宅なのでファイル共有を利用しない場合
 HomeGroupProvider
HomeGroupLstener
NASなどを利用している場合は利用できなくなる可能性があるので
 無効にしてはいけない

・仮想マシーンを利用しない場合は
 Hyper-V XXXXXとつく項目を無効にする

・リモートデスクトップ関連
 利用しない場合は
 RemoteDesktop xxxxxとつく項目を無効にする

・リモートレジストリ関連
 リモート経由でWindowsのレジストリを操作するサービス
 RemoteRegistry セキュリティの観点からも無効にする
 Windows10ではデフォルトで無効になっている

・リモートアクセス関連
 リモートでの作業をしない場合は
 Routing and Remote Access を無効にする

・VPN関連
VPNを利用しない場合は以下の項目を無効にする
 Secure Socket Tunneling Protocol Service

・Smart Card関連
 カード認証を利用しない場合は以下の項目を無効
 Smart Card Device Enumeration Service
スマートカードのエミュレーション機能
 Smart Card Removal Policy
スマートカードのポリシー設定サービス
 
・ビジネスフォン関連
 ビジネスフォンなどを制御する場合は必要
 利用しない場合は
Telephonyを無効

・Windowsホットスポット関連
 Windowsモバイルホットスポットサービス
 利用しない場合は無効にする

・Xbox live関連
 Xboxを利用しない場合
 Xbox live xxx とつく項目を無効にする

・市販デモサービス関連
 市販PCのデモ用設定をするサービス
 売り場で利用しないので無効

他にもセンサー類やタッチパネルなので利用するサービスがありますが
そこらへんは環境によるので今回は保留

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水泳メモ [水泳]

月曜日のスイムメモです

・50m x 5本

・50m x 6本
 キック
 1分サークル

・50m x 6本
 プル
 50秒

・50m x 4 3セット
 1セット
 45秒

 2セット
 50秒
 
 3セット
 55秒

45秒のサークルリズム今後の課題ですかねぇ。

 
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水泳メモ [水泳]

金曜日のスイムした時のメニュー報告

本日土曜日は子供運動会のため
昨日の夜投稿することができませんでした。
本日結構焼けました。
ということで

・200m アップ
・50m x 8本 1分サークル
・50m x 3セット
 1セット目
 フリー 25m
 右手  25m
 2セット目
フリー 25m
左手  25m
 3セット目
 フリー
 キック

・50m x 3セット
 1セット目
 キック
 右手
 2セット目
 キック
 左手
 3セット目
 プル
 キック

・50m x 3セット
 ハード、イージー、ハード

・200m ダウン

といったところでした。

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さよなら、手をつなごう [書籍]

中村航の「さよなら、手をつなごう」を読了

このかたの本は以前読んだことあったので
手に取ってみました。

結果的には、私が読むにはちょっと設定が若すぎたので
感情移入しにくかったです。

この中では
「さよなら、ミネオ」ってのが感情移入しやすかったです。


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水泳メモ [水泳]

今日も月曜日ということでスイムしてきました。
今日は少し緩めでした。

・50m x 5本 アップ
 1分

・50m x 6本 キック
 1分10秒

・50m x 6本 プル
 1分

・ピラミッド
 100m 1分40秒
 50m 1分
 25m 40秒
 25m  40秒
 50m  1分
100m 1分40秒

・50m x 3本 3セット
 1セット目
 1分
 2セット目
 55秒
 3セット目
 1分

といった感じでした。

 
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水泳メモ [水泳]

今日も金曜日だったのでスイムしてきました。

・200m アップ

・50m x 8本 1分サークル
 種目チョイス

・50m x 8本 3セット
 1セット目
 25m スカーリング + 25m フリー
 2セット目
 25m 片手 + 25m フリー
 3セット目
 25m フリー + 25m キック

・50m x 4本 4セット
 1セット目
 50秒
 2セット目
 45秒
 3セット目
 50秒
 4セット目
 45秒
・200m ダウン

といったところです。
本日は久しぶりに45mのメニューがあったので
泳ぎ応えがありました。

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