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水泳メモ [水泳]

今日は金曜日なので泳いできました。

ということでメニューを書いておきます。
今日は先頭だったので疲れましたよ。

・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・50m x 6 2セット
 1セット目
 55秒,45秒,55秒の繰り返し
 2セット目
 55秒,50秒,45秒の繰り返し
・100m 50m x 5 4セット
 100m の25m がimで
 1分50秒サークル
 50m 1分サークル
 ハードイージ,イージハード,ハード,イージ,ハード
・200m ダウン
といったところです。
今日も積極的にクイックしてたので習慣づいてきました。
月曜日が楽しみにです


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サヴァイヴ [書籍]

近藤史恵の「サヴァイヴ」を読了

エデンに引き続き続きのものです。
今回はヨーロッパ移動した後の話であったり
初期の石尾さんの話であったり
白石と同期の伊庭のその後などなど短編的な話でした。

結構がっつり続きなのかなぁと思ったりしたのですが
そこは残念でしたが、時系列のパーツがちょっとずつ埋まった感じで楽しめました。


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水泳メモ [水泳]

月曜日は仕事帰りに泳いできたのでメモとして

・50m x 4
1分サークル
・100m x 6
奇数 IM 2分
 偶数 フリー 1分30秒
・50m x 8
板なしキック 1分
・50m x 8
プル
・50m x 8
1分 50秒 40秒 1分 50秒 40秒 1分 50秒

といったところです。
今回はだいぶクイックターンを入れたので疲れましたが
引き続きこれで頑張ろうと思ってます。
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エデン [書籍]

近藤史恵の「エデン」を読了

ちょっと前にサクリファイスをよんだのでその続きってやつです。
今度は舞台がツールドフランスの話で
昔テレビでみたことを思い出しながら読んでました。

それでもって
今回も勝利への戦略描写がすごくて集中して読むことできました。
この後どうなんの?って感じでどっぷりはまっている感じです。

続きがよみたいですなぁ


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夢をかなえるゾウ [書籍]

水野 敬也の「夢をかなえるゾウ」を読了

こちらはAmazonプライムのサービスで読みましたが
楽しく読むことができました。

また参考になることはやっていこうと思ってます。


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西の魔女が死んだ [書籍]

梨木香歩の「西の魔女が死んだ」を読了

こちらはタイトルが気になったので読んでみました。
こちら、また子供へお勧めする感じの書籍でした。
また読むものがないとかいってきたらこれをと言ってみようと思ってます。
そういう書籍でした。


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水泳メモ [水泳]

今日は仕事終わりに泳いできました。

・50m x 4 アップ
・100m x 6
奇数
 コンメ 1分50秒
偶数
 フリー 1分40秒
・50m x 8 キック
1分
・50m,100m 2セット
 55秒,1分35秒
・50m x 8
50秒サークル

スイムするときの指摘
・腕が下がっている
・伸びを意識する
・なるべくクイックターン

といったところです。
今日は大変いい練習になった。
来週はクイックターンをなるべく増やしたいと思ってます。

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