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水泳メモ [独り言]

今日は週の初め月曜日ということで仕事帰りにスイムしてました。

今日のメニューはこんな感じでした。
・50m x 6本 ダウン
1分サークル

・50m x 6本 キック
1分サークル

・50m x 6本 プル
50秒サークル

・4本3セット
 セット間 30秒
45秒 x 4本
 50秒 x 4本
55秒 x 4本

・50m x 3本
 1分30秒 ハード

各メニュ-の間は50mダウン有り

最後に別途1分30秒4本100mをやってましたが3本目でリタイアしました。

1本目のペースがオーバーペースだったので
2本目で息切れしちゃいました。
3本目リタイヤ
4本目参加という感じでした。

来週もみなさんにお願いしたいなぁと思ったりしているところです。

当面はこのサークルをうまくこなせるようにしたいなぁと
思っているところです。

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