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水泳メモ [水泳]

今日も金曜日だったのでスイムしてきました。

・200m アップ

・50m x 8本 1分サークル
 種目チョイス

・50m x 8本 3セット
 1セット目
 25m スカーリング + 25m フリー
 2セット目
 25m 片手 + 25m フリー
 3セット目
 25m フリー + 25m キック

・50m x 4本 4セット
 1セット目
 50秒
 2セット目
 45秒
 3セット目
 50秒
 4セット目
 45秒
・200m ダウン

といったところです。
本日は久しぶりに45mのメニューがあったので
泳ぎ応えがありました。

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