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水泳メモ [水泳]

金曜日のスイムした時のメニュー報告

本日土曜日は子供運動会のため
昨日の夜投稿することができませんでした。
本日結構焼けました。
ということで

・200m アップ
・50m x 8本 1分サークル
・50m x 3セット
 1セット目
 フリー 25m
 右手  25m
 2セット目
フリー 25m
左手  25m
 3セット目
 フリー
 キック

・50m x 3セット
 1セット目
 キック
 右手
 2セット目
 キック
 左手
 3セット目
 プル
 キック

・50m x 3セット
 ハード、イージー、ハード

・200m ダウン

といったところでした。

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