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水泳メモ [水泳]

金曜日ということでスイムしてきました。

・200m アップ

・50m x 8
 50秒

・50m x 6本 6セット
 50秒
 1セット
 25m 31ブレス 25m フリー

 2セット
 25m 31ブレス 25m フリー

 3セット
 50m フリー 残り5mキック

 4セット
 50m フリー 残り5mキック

 5セット
 50m フリー 25mの残り5m 残り5mキック

 6セット
 50m フリー 25mの残り5m 残り5mキック

・50m x 4本 4セット
 50秒
 1セット目
 25m(バッタ,バック,ブレ,フリ-), 25m フリー
 
 2セット目
 ダウン 50秒

 3セット目
 25m(バッタ,バック,ブレ,フリ-), 25m フリー
 
 4セット目
 ダウン 50秒

・200m ダウンといったところでした。

今日は50秒サークルであれこれやった感じでした。
それに先頭だったので久しぶりに力は入った感じでした。
もうちょい力抜いて普段通り走れたらいいかなぁと思ってます。

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