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水泳メモ [水泳]

今日は金曜日なので泳いできました。

ということでメニューを書いておきます。
今日は先頭だったので疲れましたよ。

・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・50m x 6 2セット
 1セット目
 55秒,45秒,55秒の繰り返し
 2セット目
 55秒,50秒,45秒の繰り返し
・100m 50m x 5 4セット
 100m の25m がimで
 1分50秒サークル
 50m 1分サークル
 ハードイージ,イージハード,ハード,イージ,ハード
・200m ダウン
といったところです。
今日も積極的にクイックしてたので習慣づいてきました。
月曜日が楽しみにです


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