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水泳メモ [水泳]

今日は月曜日なんで仕事帰りに泳いできました。

ということで
メニューを

・50m x 4 アップ
 1分サークル
・50m x 6 2セット
 1セット目
 50秒サークル フリー
 2セット目
 IM+フリー
 1分サークル
・50m x 8
4本 板キック 4本板なしキック
・50m x 6
50秒 プル
・50m x 8
1分,50秒,1分,40秒の繰り返し

といったところでした。
はやり最後の40秒が厳しかった。
40秒サークルのメニューは今後の課題かなぁと思ってます。

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