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水泳メモ [独り言]

仕事帰りに今日もスイムしてました。

・200m ダウン
・50m x 8 本 1フンサークル
 種目チョイス
・100m x 1 25m x 4 を 2セット
 100mはコンメ 2分
 25mは12.5 を4種目 残り フリー 40秒
・100m x 8本 3分
 スカーリング 37.5m 残りフリー
・プル 100m
・200m ダウン

といった感じでした。
来週はきつめのメニューをするそうです。

タグ:水泳
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ジョーカー・ゲーム [書籍]

柳広司の「ジョーカー・ゲーム」を読了

だいぶ前に読んで紹介してなかったので紹介です。
登録したつもりでいました。
昨年あたり映像化されたようで見まえに読むな当方なので手を付けた次第です。
メタルギアとか好きな当方からしたら
とても楽しめました。

これは映像みるとそれはそれで楽しめそうです。


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水泳メモ [独り言]

月曜日のスイムメモ書き忘れたので

・50m x 6本 1分サークル

・キック x 8本 1分サークル

・プル x 8本 50秒サークル
 
・50m 4 本 3セット
1セット目
 45秒
2セット目
 50秒
 3セット目
 55秒

・50x3本 1分30秒
 ハード

といった感じでした。
45秒サークルとハードの1本目から3本目の安定化って
泳ぎこまないといけない感じですかねぇ。


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亜愛一郎の逃亡 [書籍]

泡坂妻夫の「亜愛一郎の逃亡」を読了

この書籍もちょっと前に手に入れており
読む前にシリーズものと気づいて、今回読んだものより
前のものを読んでからとおもったのですが、中々読む機会ができなかったので
読んでみました。

結果的にはいきなりこの書籍を読んで何ら問題なかったです。
まー機会があればこのシリーズ読んでみたいと思ってます。


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矢橋帰帆島公園 [独り言]

今日は天気が良かったので矢橋帰帆島公園へ行ってきました。
ちなみに、この公園の名前未だに読めないのですが、
「やばせきはんとうこうえん」と読むらしいです。

ちょうど子供たちも習い事等の予定もなかったので
昼からゆっくり出かけて十分遊ぶことができました。

この手の公園へ行ったときにあるような
ローラー滑り台や遊具が一通りあったり
Jボードやるところや一輪車をするところなどもあったので
お気に召した感じでした。

また行く機会あるかなぁと
思ったりしております。

帰りはケンミンショーでやってた近江ちゃんぽんを食して帰りました。
こちらもよかったです。


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水泳メモ [独り言]

今日は金曜日ということで泳いできました。

・200m ダウン

・50m x 8  1分サークル
 種目チョイス

・50m x 5 1分25秒
 キック
 1本目 12.5 ハード 残り イージー
 2本目 25m ハード 残り イージー
 3本目 37.5 ハード 残り イージー
4本目 50m ハード
 5本目 50m イージー

・50m x 4 1分25秒
 キック
 1本目 25m ハード 残り イージー
 2本目 37.5 ハード 残り イージー
3本目 50m ハード
 4本目 50m イージー

・50m x 3 1分25秒
 キック
 1本目 37.5 ハード 残り イージー
2本目 50m ハード
 3本目 50m イージー

・25m x 4 40秒
 4種目
 1本目 ハード
 2本目 ハード
 3本目 イージー
 4本目 ハード

・50m x 8 1分10秒
 ハイポ 5回に1回呼吸

・200m ダウン

今日のメニューは結構お気に入りな感じでした。

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娘に語るお父さんの歴史 [書籍]

重松清の「娘に語るお父さんの歴史」を読了

私とは一回り上の話ですが似たような家族構成なので
追体験できた感じでした。

しいて言うならばこの話の一回り下の目線での話だったもっと
のめり込むことができたかなぁというところです。


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DDR3 PC3-12800 CL9 8GB 2枚組 ヒートシンク付 W3U1600HQ-8G/N [PC]

今回選定したメモリは16GBにしました。
今時これぐらいは必要ですよね。




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MSI H81I ITXマザーボード [PC]

自作サーバに使ったマザーボードはITX仕様で価格的によさそうなこれにしてみました。
今時ならmSATAあたりが刺さるやつ探しますが、
まーいいでしょうw。

次回自作する時はグラボが2本は刺さるようなやつ
探そうかと思ったりしているところです。






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水泳メモ [独り言]

今日は月曜日だったのでスイムしてました。

・50mx6本 1分サークル
 ダウン
・50mx8本 1分サークル
 キック
・50mx8本 50秒サークル
 プル
・50mx9本 1本目1分-5本目 40秒-9本目1分
 といった感じのピラミッド
・50mx2本 1分30秒
 ハード

今日はピラミッド45秒40秒のところでサークルオーバー…
こういうやつ苦手でいつも周回ペースが乱れがち
まーこれはそのうち対応するとして

しばらくは、
初めのけのびのストリームラインと
ターン後のストリームライン部分を今は調整しているところです。



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