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水泳メモ [水泳]

昨日は金曜日仕事帰りに泳いできました。

メニューを
・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・100m x 8
1分45秒サークル
・50m x 8
 25m コンメのメニュー 25m フリー
 50秒
・50m x 8
10秒キック ターン 12.5 ハード 12.5 イージ 12.5 キック ターン 残りスイム
 1分30秒
・25m x 8
キックなしスタート 12.5 ターン キック
・200m x ダウン

結構泳いだ感じ有りましたがいつもとおなじぐらいでしたねぇ。
ターン練習したかったのでちょうどよかった


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一瞬の風になれ 2 and 3 [書籍]

佐藤多佳子の「一瞬の風になれ」2巻3巻を読了
ちょっと前に読んだ1巻の続きを読み終えました。
2巻も読みましたが写真をとってなかったです。

2部ではいろんな展開があったりして踊りいたのですが、
3部でついに完結といったところです。

ここで終了かぁとなったのですが、すっきりしました。

子供も今読み始めているのでまた話ができたらいいかなぁと思ってます。

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心霊探偵八雲 嘆きの人形

神永学の「心霊探偵八雲 嘆きの人形」を読了

帯に書いてあるように本当に心霊謎解きツアーでした。


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心霊探偵八雲 嘆きの人形 [書籍]

神永学の「心霊探偵八雲 嘆きの人形」を読了

帯に書いてあるように本当に心霊謎解きツアーでした。


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水泳メモ [水泳]

今日は月曜日なので泳いできました。

メニューは
・50m x 4
 1分サークル
・100m x 5
1分35秒、1分30秒の交互
・50m x 4 キック
 1分サークル
・50m ,100m プル 3セット 最後1本は100m
 55秒、1分35秒

・50m x 7
1分,40秒,55秒,40秒,50秒,40秒,1分
 
といったところでした。
今週は人がすくなくて疲れました。

また来週頑張りたいと思います。
徐々に慣れてきた感があります

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心霊探偵八雲 亡霊の願い [書籍]

神永学の「心霊探偵八雲 亡霊の願い」を読了

こちらもさくさくと読めました。
今回はショートストーリー3本といったところで
ほんとアナザーストーリー感がありました。


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Windows7 Windowsの機能の有効化または無効化 真っ白 対処方法 [デジモノ]

以前もこの症状に悩まされた当方
今回は以下のパッチを当てることで解決したので
メモしておく。

先日Windows7をWindows10へアップグレード使用として
ものの見事に失敗している当方であります。
その失敗原因をさがしていたら
タイトル問題に遭遇した次第

Windows6.1-KB947821-v34-x64.msu
ってやつです
x64 ベース システム用 Windows 7 のシステム更新準備ツール (KB947821)

ちなみに、当方の環境は64bit環境だったので上記URLですが
32bit環境のかたは
KB947821+32bitで検索して該当するパッチを当てると解決できると思われます。

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水泳メモ [水泳]

今日は金曜日だったので仕事帰りに泳いできました。

・200m アップ
・50m x 8
1分サークル
・100m x 8 2セット
 1セット目
 キック 
 2分30秒
 4種目
 2セット目
 キック ディセンディング,ディセンディング,ディセンディング,キープのセット
 2分20秒
・50m x 4
55秒サークル
・200m ダウン

といったところです。
今日はキックメインでしたが結構疲れました。


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苦役列車 [書籍]

西村賢太の「苦役列車」を読了

読んだ感想はというと書式に結構なれるまで時間かかったりしました。
こういう感じなのかぁというのが感想で、
終わり方もその後どうなったの?ってのは気になるところでした。


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水泳メモ [水泳]

今日も月曜日だったので泳いできました。

今日は
・50m x 5 アップ
・100m x 6 
 1分35秒、1分30秒の交互
・50m x 4 キック
・50m,100m プル 2セット
 55秒、1分35秒
・50m x 7
55秒、45秒の交互

といったところでした。

今回もどうにかいけました。
ちょっとずつですがこのメニューに慣れてきている自分に気づいております。
やればできるんですなぁ

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