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水泳メモ [水泳]

金曜日にいった水泳のメモをかいてなかったので

・200m アップ
・50m x 8
1分サークル

・150m x 3 2セット
バック、フリー、バック
 バック、フリー、バック
 ブレ、フリー、ブレ

・75m x 4本
 1セット目
 1分20秒
 1分25秒

 2セット目
 1分15秒
 1分30秒
 
・50m x 5本
 1セット目
 71呼吸
 51呼吸
 31呼吸
 51呼吸
 71呼吸

 2セット
ハード、イージ
 イージ、ハード
 ハード
 イージ
 ハード

・200m ダウン

といったところでした。

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