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水泳メモ [水泳]

昨日は金曜日ということで仕事帰りに泳いで帰りました。

メニューはこんなかんじ
・200m アップ
・50m x 8本
 種目チョイス
1分サークル

・50m x 8本 3セット 1分サークル
 1セット目 コンメの順
 キック、スイム

 2セット目 コンメの順
 スイム、キック
 
 3セット目 コンメの順
 スイム

・50m x 4本 2セット
 1セット目
 バッタ、バック
 バック、ブレ-
 ブレ-、フリー
 フリー、バッタ
 
 2セット目
 フリー45秒 4セット

・200m ダウン

といった感じでした。
今日はまたコーチにフリーの時のひじを立てるについて再確認したりしました。
また戸惑った時には、確認したいと思ったりしております。
今日も45秒4本はやっぱきつかったです。
これはこれからの課題かなぁと思ったりしております。

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水泳メモ [水泳]

今日は月曜日ということで仕事帰りに泳いできました。

・50m x 8
1分サークル
・50m x 8
1分サークル キック
・50m x 8
50秒サークル プル
・50m x 9
 1分,55秒,50秒,45秒,40秒,45秒,50秒,55秒,1分
・50m x 2
1分サークル

これまた45秒からあとはサークルオーバーでばてばてでした。
このメニューは要特訓かなぁというところです。
とりあえず、45秒でのサークルを数回こなすことが当面の目標ですわ。

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水泳メモ [水泳]

今日は昨日の投稿通り泳いできました。

・50m x 5 アップ
・50m x 6 キック
 1分
・50m x 6 プル
 50秒
・100m x 8本
 1分40秒
・50m x 1本
 種目チョイス

といった感じでした。

機能紹介したゴーグルは水圧でひっくりかえったので
もう使うことはないかなぁというところです。
残念です。
やっぱ自分には目のサイズに近いしいものがいいのかなぁと思ったりしているところです。

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水泳メモ [水泳]

今週は金曜日予定があり泳げないので

本日およいできました。

・200m アップ

・50m x 8
55秒サークル

・50m x 4本 2セット
 バッタバック
 バックブレー
 ブレ-フリー
 フリーバッタ
  1分サークル

・100m x 4本 3セット
 1本目 コンメ 1分50秒
 2本目 フリー1分40秒
 3本目 フリー1分35秒
 4本目 フリー1分30秒

・25m x4 4セット
 ハードイージー
 イージーハード
 イージー
 ハード
 40秒

・200m ダウン

といったところでした。
今日の水はいいかんっじだったよ。泳ぎやすかったですわ。
月曜日およいでいるところは天井がガラス張りなんで
夜泳ぐころには、温泉状態でもうひとつなんで、
8月は水金ローテで行こうかと思ってます。

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水泳メモ [水泳]

今日は月曜日ということで
仕事帰りに水泳してきました。

今日は温水というような感じで泳ぎはもう一つだったかなぁ
・50m x 6  アップ
 1分サークル
・50m x 6 キック
 1分サークル
・50m x 6 プル
 50秒
・50m x 4本 3セット
 1セット
 50秒
 2セット
 55秒
 3セット
 1分

といった感じでした。
今週はあとは水曜日別のところで泳ぐかなぁ

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水泳メモ [水泳]

今週は月曜日が祝日だったので
水曜日と金曜日に仕事がえりにスイムしてました。

金曜日
・200m アップ
・50m x 8 本チョイス
 1フンサークル

・50m x 6本 4セット
 1,2セット目
 31呼吸
 50秒
 3,4セット目
 51呼吸
 55秒

・50m x 4本 3セット
 1セット目
 プル
 1分5秒
 2セット目
 4本のうち徐々にスピードアップ
 3セット目
 ハード,イージ,ハード,イージ

・200m ダウンといったところです

来週も予定があるので変則的な感じでスイムする予定です。

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水泳メモ [水泳]

金曜日の水泳のメモを載せておく

・200m アップ
・50m x 8
1分5秒
・50m x 10セット
 25m 板なしキック
 25m バックキック

・50m x 4本 4セット
 1セット目
 1分サークル 31呼吸
 2セット目
 55秒サークル
 3セット目
 50秒サークル
 4セット目
 50秒サークル

・25m x 4 4セット目
 30秒サークル
12.5m ダッシュ 12.5 スロー
 25m ダッシュ
 25m ダウン
 25m ダッシュ

・200m ダウン

来週は月曜日が祝日なので水曜日に水泳行く予定です。

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水泳メモ [水泳]

月曜日にことですがそれなりに泳いだ時のメモ

・50m x 5 アップ
・50m x 6 キック
 1分サークル
・50m x 6 プル
 50秒サークル
・100m x 8 フリー
 1分40秒サークル
・100m x 1

といった感じでした。
今日はキック頑張りすぎてあと力尽きた感じでした。
次は残りのメニューについてもなるべくばてずにこなしたいなぁと
思ったりしているところです。

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水泳メモ [水泳]

ちょっとおそくなったが月曜の水泳のメモを

・50mx5 アップ
・50m x 6 キック
 1分
・50m x 6 プル
 50秒
・50m x 4本 3セット
 1セット目
 45秒
 
 2セット目
 50秒
 
 3セット目
 55秒

といった感じでした。
最後ダッシュ1本したかったなぁ

今日は45秒が先にあったのでばてずに済みました。

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水泳メモ [水泳]

月曜日ということで仕事終わりにスイムしてきました。
・50m x 5 アップ
・50m x 8 キック
・50m x 8 プル
・50m x 9
 1分,55秒,50秒,45秒,40秒,45秒,50秒,55秒,1秒
 のピラミッド
・50m x 2 ダッシュ

今日は初めの45秒,40秒のところで力尽きて
あとはサークルオーバーといったところでした。

もうちょい練習が必要やなぁというところです。

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