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水泳メモ [水泳]

今日は金曜日なんで仕事帰りに泳いできました。
今日はきついメニューという事前情報があったのでロングはいて泳ぎました。
ということでメニューを記載しておきます。

・200m アップ

・50m x 8
 1分サークル
・400m
奇数:2ビート
 偶数:6 ビート
・50m x 10
 キック
 奇数 12.5ダッシュ、イージ
 偶数 25m ハード、イージ
・50m x 10
プル
1-5 ディセンディング
 6-10 25ハード、イージ
・50m x 10
奇数:55秒
 偶数:45秒
・200m ダウン

55秒サークルのスタート地点の確認今度しておこうと思ったりしております。

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はんだ吸取線 [デジモノ]

先日ipod touch の修理をしたときに
これは必需品かなぁと思ったので購入してみました。



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プレシジョンスポーツ-G [自転車]

タイトル通りのものを購入しました。

今までママチャリをりようしていたのですが
いい加減古くなっていたので
買い換えました。

買うにあたり調べたところ
ルック車という存在があるということ
そこらへんしらなければ
プレシジョンスポーツ-Gじゃくてルック車を購入していたと思われます。

あと購入にあたりクロスバイクで値段でいうと
GIANTより下のものはないという方もおられると思いますが
そこの受け皿になっているのが
プレシジョンスポーツ-Gがその位置づけになっているといわれていたので
まー個人的にはこれでよいかなぁと思いそれでこれに決定しちゃいました。
ちょうどほしかったカラーも置いてあったので

今までクロスバイクってやつ乗ったことなかったので
乗った感想というと軽いということ
ブレーキのタイミングやギアの選択する感じミッション車に近いものがあるなぁと
感じたりしているところです。

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水泳メモ [水泳]

今日は月曜日なんで泳いできました。

今日はとっても水温が高かった。

・50m x 4 アップ

・50m x 8 2セット
 1セット目
 50秒
 2セット目
 IM+フリー、フリー 55秒

・50m x 6
3本 水中キック
 3本 通常キック

・50m x 6
 ハード+イージ 4本
 イージー
 ハード
 
といったところでした。
意外と泳ぎました。

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増山超能力師事務所 [書籍]

誉田哲也の「増山超能力師事務所」を読了

増山超能力師事務所にかかわる人々がそれぞれの話で展開していく構成で
ドラマ化しやすいなぁと思いつつ読むことができました。

というかドラマ化されてました。

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自転車ライトセット Linkax 1000ルーメン懐中電灯 テールライト付き フラッシュライト5モード 防水 多用途 ライトマウントや3本電池付き 様々な自転車に対応 [自転車]

購入を検討している自転車が
クロスバイクorロードなんで
ライトがついてない…
ということで
自転車用ライトも準備しました。

以前このタイプのものを購入して調子がよかったので
今回も同系統のものをチョイスしてみました。

あとはいよいよ本体のみということになりますな

立派な箱で届いて驚きました。




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水泳メモ [水泳]

今日は金曜日なので仕事終わりに泳いできました。

泳いだ時のメニューです
・200m アップ

・50m x 8
 1分サークル

・400m
 奇数:2ビート
 偶数:6ビート

・75m x 8
25m毎に31呼吸、51呼吸、71呼吸

・50m x 8
奇数:55秒
 偶数:45秒

・25m x 8 2セット
 25秒サークル

・100m x 3
 はじめと終わりがimメニュー

・200m ダウン

来週は
1分サークル,40秒サークルのやつがあるので
対策していきたい思います。
どきどきしてきた。

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